2015年徐州市铜山中等专业学校女子足球队训练计划

2015年04月20日10:23 徐州市铜山中等专业学校内容被挡住，点击这里看完整内容

铜山中专女子足球队训练计划

一、目的

通过本期的训练发展学生的身体素质，学习和改进专项技术；学习和提高理论知识以及思想素质；使学生获得较高的运动成绩，在区级比赛中（每年的局长杯、区长杯）能取得较好的成绩为校争光。

二、全年训练分期

根据我校的实际情况，学生的训练水平特点，特将全年分成以下几个训练时期。

（一）准备期：2015年4月

（二）竞赛期：2015年5月-7月

（三）调整期：2015年9月-12月

三、任务

1、准备期：该时期的训练任务是全面发展学生的身体素质和专项素质，改进技术，培养学生的意志品质，为竞赛时期和提高专项成绩打下良好的基础。准备期的训练运动量安排较大，训练的时间较长总的强度以中等强度为主，大强度为次，小强度较少。

2、竞赛期：该时期的训练任务是提高专项素质和专项能力，巩固提高专项技术，进

技术，保持良好的竞技状态，争取在比赛中获得优异的成绩。竞赛期的身体训练较少，技术训练的比例较大，运动量相对较小，强度大。

3、调整期：该时期没有比赛任务，所以训练次数减少，运动量较低。

四、时间安排：

训练时间：每周二、三、四下午两节课后。指导教师：赵乘奔

五、训练要求：

1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。

2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发队员对足球的爱好与兴趣。

3、训练必须常年系统，以身体素质、基本技术为主。

六、训练任务安排：

（一）、准备期：（二周）

1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议，以幼教部高一学生为主体。

2、训练制度纪律。

3、训练所需器材由体育组上报学校统一购置。

每周训练3次，每次60分钟左右。

七、运动员名单：

我校运动队的运动队员身体素质参差不齐，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。我相信，在校领导的重视与关怀下、班主任的支持下，我们齐心协力一定能培养一支具有较强实力的校运动队队伍。