2022年青岛职业技术学院退役士兵单独测试要求

专业名称

测试时间限制 （具体时间安排见准考证）

测试要求

健身指导与管理（校企合作）

10分钟以内/生

1.职业形象与表达测试：请考生结合所学的知识，谈对该专业的认知；个人表达时应语言组织尽量具有时代感，不得透露个人信息。（不超过2分钟）

2.柔韧及平衡性测试：考核动作为燕式平衡。动作要求：站立，吸气，双手侧平举，单脚全脚掌站于地面，呼气身体前倾，将另侧腿抬高至与躯干同一直线，使躯干与地面呈水平，保持身体平衡。

3.腰腹肌力量测试：考核动作为曲臂平板支撑。动作要求：身体保持静止，不能出现塌腰，撅臀等身体姿态，否则将终止测试。

4.协调性及体能测试：考核动作为波比跳。动作要求：正确完成由深蹲、伏地挺身、屈膝收腹、深蹲、跳跃5个基本动作组成的波比跳，要求动作连贯有序展开，连续做若干个波比跳展示。